Pour être parfait, vous pouvez obtenir le niveau d'élévation attendu sans stress. La chose la plus importante est de déterminer que vous voulez grandir et aller de l'avant. Voici le guide complet sur comment grandir après 20 ans.
![comment grandir après 20 ans](https://www.chamaripashoes.com/blog/wp-content/uploads/2018/07/how-to-grow-taller-after-20-1.jpg)
Déterminez que vous devez grandir et avoir un esprit positif
La première chose à faire quand on a hâte de grandir après 20 ans est la bonne mentalité. Appréciez le fait que votre corps a besoin de croître de quelques centimètres. Cette acceptation vous aide à cesser de vous accuser vous-même ou vos parents et à explorer les meilleures tactiques de croissance. Voici quelques choses que vous devez faire à cette première étape.
* Appréciez le fait que la société a besoin de vous pour être parfait et que vous ayez besoin de paraître plus grand.
* Effacer l'apitoiement sur le manque de taille et s'engager à frapper quelques centimètres de plus en hauteur le plus rapidement possible.
* Sachez que le réglage de la hauteur est possible. Vous pourriez même vérifier ceux qui ont réussi à atteindre quelques centimètres de plus et à réussir.
* Définissez certaines cibles à atteindre avec le réglage de la hauteur. Que vous souhaitiez obtenir une élévation de deux ou cinq pouces, c'est possible.
![grandir](https://www.chamaripashoes.com/blog/wp-content/uploads/2018/07/growing-taller-.jpg)
Obtenez les bonnes mesures
Grandir signifie que vous devez descendre avec un stylo et un papier pour écrire des chiffres. Si vous êtes 65 pouces de hauteur et que vous voulez regarder 70 pouces, vous devez cibler une élévation supplémentaire d'environ cinq pouces. Ici, vous devez également prendre en compte les faits liés à la croissance.
★ Établissez la taille moyenne d'un homme . Si vous venez des États-Unis, la taille moyenne d'un homme est de 69,3 pouces. Les hommes les plus grands du monde viennent des Pays-Bas. Ils peuvent atteindre jusqu'à 72 pouces.
★ Bien que vous soyez bref, envisagez une élévation progressive. Cela rendra plus grand plus réaliste. Il sera encore plus facile d'y parvenir progressivement si vous utilisez des chaussures qui augmentent la taille.
Identifier les inhibiteurs de croissance et les éliminer de votre chemin
Vous ne pouvez pas grandir s'il y a des blocs de stabulation sur votre chemin. Votre corps a la capacité de pomper des pouces supplémentaires et de vous faire paraître plus grand. Ceci est principalement réalisé par les hormones de croissance humaines. Si les inhibiteurs sont sur le chemin, vous ne gagnerez jamais en hauteur car ils vont à l'encontre des efforts. Parmi les principaux inhibiteurs de croissance pouvant entraver une croissance plus rapide, citons:
√ Fumeur.
√ De l'alcool.
√ Abus de drogue.
√ Système immunitaire médiocre
√ Stress.
√ Manque d'eau dans le corps.
√ Milieu de vie médiocre.
![stress](https://www.chamaripashoes.com/blog/wp-content/uploads/2018/07/stress.jpg)
Choisissez la bonne nourriture qui peut vous aider à grandir
Tu es ce que tu manges. Pour grandir plus vite, vous devez prendre des aliments qui encouragent le corps à libérer suffisamment d'hormone de croissance humaine (HGH). C'est l'hormone qui favorise la multiplication plus rapide des cellules, le développement des ligaments et l'élongation des os.
Bien que la croissance humaine s'arrête à la puberté, votre corps a la capacité de livrer quelques centimètres pour vous faire paraître plus grand si les conditions le permettent. Vous avez seulement besoin de manger la bonne nourriture qui signale aux glandes pituitaires de libérer plus de HGH. Certains des aliments que vous devriez envisager incluent les œufs, les légumes, les fruits de mer, le bœuf, les fruits et les herbes, entre autres.
Restez actif avec les exercices qui aident le corps à s'étirer
La forme de votre dos et de votre posture peut être déduite de quelques centimètres de la hauteur totale. Faire les bons exercices aide le dos à s’étirer et à paraître plus longtemps. Notez que les exercices ne sont pas un événement unique. Au contraire, vous devez les intégrer à votre style de vie. Certains des meilleurs exercices pour vous aider à grandir comprennent:
![marcher et courir](https://www.chamaripashoes.com/blog/wp-content/uploads/2018/07/walking-and-runningjpg.jpg)
i) Des exercices d'étirement.
ii) Des squats.
iii) La natation.
iv) Courir et marcher
v) Corde à sauter.
Pour rendre les exercices plus rapides, il est conseillé de les combiner avec une ergonomie appropriée. Au travail, vous devriez utiliser une bonne chaise qui aide le dos à rester droit. Dans le gymnase, essayez de toujours garder le dos droit lorsque vous soulevez des poids. Lorsque vous utilisez le téléphone, apprenez à garder la tête droite.
Aller pour augmenter la taille Chaussures
Une chose que vous devez apprécier est que grandir après 20 ans prend du temps. Même si les aliments que vous prenez et les exercices procurent une certaine élévation, une solution urgente est nécessaire pour vous amener là où vous voulez. Au travail, il faut tout de suite avoir cette vision parfaite. La solution est l'augmentation de la hauteur des chaussures.
La bonne chose à propos de l'augmentation de la hauteur des chaussures, c'est qu'elles sont disponibles dans tous les modèles afin que vous puissiez les assortir d'une préférence personnelle pour la mode et le style.
![Travailler avec la taille augmente Chaussures](https://www.chamaripashoes.com/blog/wp-content/uploads/2018/07/Working-with-elevator-shoes.jpg)
a) Travailler avec l'augmentation de la taille Chaussures: L'augmentation de la hauteur Les chaussures sont conçues avec une semelle extérieure et une semelle intérieures plus hautes pour obtenir l'élévation souhaitée. Vous pouvez également utiliser vos chaussures standard avec des inserts de levage.
b) Comment choisir la bonne hauteur augmenter Chaussures: Pour connaître les bonnes chaussures à utiliser, il suffit d’établir l’élévation requise. Vous devriez aussi faire des calculs. Par exemple, définissez 9 cm en pouces , les meilleurs modèles de chaussures et optez pour la bonne élévation. Vous pouvez également sélectionner l'augmentation de la hauteur des chaussures en fonction de leur utilisation. Recherchez, entre autres, des chaussures de levage, des trousses de levage et des élévateurs de travail.
c) Augmenter votre taille en augmentant votre taille Chaussures: Une fois que vous avez sélectionné la bonne hauteur, il est temps de faire du style et d’obtenir cette promotion, cette carrière et ce succès évasifs. Si vous aimez les soirées, établissez ce qu’il faut porter à une boîte de nuit et installez-vous dans un jean ou une tenue de rechange parfaite. Au travail, vous devriez mettre le meilleur pied en avant, ajouter un petit effort et être professionnel. En peu de temps, tout commencera à fonctionner pour vous. Vous voulez le succès, allez pour augmenter la taille des chaussures.